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夏日「753減重」

 
根據「753減重原則」,有計畫的去執行。





「7」代表七字真言少吃、多動、有恆心





「5」則表減重的五個步驟:
一、找到自己肥胖的原因
二、設定可達成的目標體重
三、擬定減重的策略
四、以堅定的意志力達成目標
五、努力維持戰果。





「3」代表生活上要養成三個好習慣:
一、飲食遵守低鹽、低油、低糖、高纖維的「三低一高」原則
二、多喝開水、多活動及運動,可增加新陳代謝率
三、不吃零食、不吃宵夜、不喝含糖飲料。





此外,若能有充足的睡眠,並能時常保持好心情,也能讓減重的成果事半功倍。
最佳減重目標和速度設定為每週0.5-1公斤,及每月瘦2-4公斤。
 






文章載於奇摩新聞






 


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*---lemon   time---*



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春夏COME IN!飾品也該換裝嘍。本季飾品的流行重點有:壓克力材質鏤空設計花朵樣式及最夯的蝴蝶樣式喔!選對當季超夯的流行重點才能跟上Fashion的腳步。


~~蝴蝶樣式(4)~


 蝴蝶結磁鐵耳環

☆..沒耳洞可以磁鐵耳環代替,蝴蝶結圖案能從甜美中散發出悠悠的氣質感!

 


 

 





~~~  END ~~~


 lemon  say :「善用飾品搭配,讓大家的焦點都在你身上喲 !」


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